La barre à terre (ou barre au sol) se pratique sans barre et au sol. Le danseur chorégraphe et grand pédagogue Boris Kniassef est l’initiateur de cette discipline. 
 
Pour les danseurs, ce travail permet de tonifier les muscles, de préparer les articulations aux pas de danse, de bien placer le corps sans les contraintes de la gravité. 
Ainsi le danseur peut s’assouplir, se muscler, dans le respect de l’anatomie du corps, en harmonie avec sa respiration. 
 
Les séries d’exercices effectués au sol sont destinées à améliorer les qualités physiques et à corriger les mauvaises postures. 
 
Cette technique permet d’effectuer des mouvements tels que les muscles se développent dans le sens de la longueur (non en épaisseur et en volume). 
 
Trois temps forts dans le cours :
 
Echauffement/ Renforcement/ Etirements